Ăn ruốc tôm có béo không? Đây là câu được nhiều người hỏi nhất trong những ngày vừa qua đặc biệt là đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân. Mỗi một loại thực phẩm khi được đưa vào cơ thể đều được mọi người tính toán kĩ lưỡng, cẩn thận và cần có hàm lượng, mức độ cụ thể.
Biết được điều đó, bài viết dưới đây thương hiệu Bá Kiến chúng tôi sẽ cung cấp cho các bạn giải đáp về việc ăn ruốc tôm có béo hay không. Hãy đón đọc bài viết này của chúng tôi nhé! Chúng tôi đảm bảo rằng các bạn sẽ có được những thông tin bổ ích cho bản thân và gia đình mình.
Ruốc tôm là món gì?
Từ lâu, ruốc tôm đã được biết đến như là đặc sản của vùng biển Hạ Long, là một tinh hoa của vùng. Với mùi vị thơm ngon không lẫn đi đâu được, ruốc tôm trở thành một món ăn ưa thích của tất cả người dân Việt Nam từ trẻ nhỏ cho tới những người lớn tuổi. Nếu như bạn đã một lần đến vịnh Hạ Long thì chắc chắn không thể bỏ qua món ruốc tôm ngon ngọt này.
Ruốc tôm được không chỉ người dân ca ngợi mà còn đặc biệt được các đầu bếp đề cử. Ruốc tôm được chế biến từ những con tôm tươi đánh bắt từ biển lên nên cho dù trải qua hàng loạt quy trình chế biến gắt gao thì vẫn có thể giữa được sự thanh ngọt của hải sản đến từ đại dương kia. Cũng chính vì vậy mà hàm lượng dinh dưỡng có trong ruốc tôm rất cao.
Ăn ruốc tôm có béo không?
Bắt đầu bước vào câu hỏi chính của chúng ta “ăn ruốc tôm có béo không?”, liệu các bạn đã có dự đoán gì cho câu hỏi này chưa? Câu trả lời của chúng tôi đó là KHÔNG, việc ăn ruốc tôm hoàn toàn không ảnh hưởng gì tới việc giảm cân của bạn. Ngược lại ruốc tôm hỗ trợ rất tốt cho việc đó.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, ruốc tôm chứa các chất cực kỳ tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa của bạn. Với nhiều vitamin, DHA và các axit béo, bạn vẫn nhận được đủ chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển. Vì vậy nên các bà nội trợ thường sẽ chọn ruốc tôm là món ăn sẵn đảm bảo chất dinh dưỡng khi không có đủ thời gian để nấu cơm.
Đối với những người đang trong chế độ dinh dưỡng khắt khe để giảm cân thì việc sử dụng ruốc tôm đúng yêu cầu quy định là vô cùng quan trọng và cần thiết. Các bạn đang giảm cân chỉ nên ăn ruốc tôm khoảng hai đến ba lần một tuần, vừa không khiến các bạn bị thừa hay thiếu bất cứ chất nào vừa không làm các bạn bị tăng cân. Kết hợp ruốc tôm với các món ăn khác theo lộ trình nhất định sẽ mang tới cho các bạn một cơ thể dẻo dai, săn chắc theo đúng mong muốn của các bạn.
Cách sử dụng ruốc tôm hiệu quả
Ruốc tôm là món ăn được sử dụng rất nhiều trong các bữa cơm nhưng liệu bạn đã biết những “quy tắc” đặt ra trong việc dùng món chưa? Việc sử dụng sao cho hiệu quả lại là một câu hỏi mới được đặt ra dành cho các bạn. Vậy hãy cùng tôi trả lời câu hỏi này trước khi trả lời câu hỏi “Ăn ruốc tôm có béo không?” nhé!
- Quy tắc đầu tiên dành cho các bạn đó chính là kết hợp các món ăn với ruốc tôm thật hợp lý, nếu như không tìm hiểu kĩ, các bạn có thể tạo ra phản ứng ngược lại trong việc giảm cân.
- Thứ hai, trong việc giảm cân thì đặc biệt cần phải tránh xa các món chiên, xào và các món nào có nhiều dầu mỡ khác. Đó là lý do bạn không nên kết hợp ruốc tôm với các món ăn này bởi nó sẽ có nhiều calo trong món ăn và bạn thì sẽ không thích điều này đâu.
- Quy tắc sử dụng ruốc tôm dành cho người giảm cân thứ ba là không ăn ruốc tôm vào các bữa tối. Trong các “bí kíp” giảm cân thì gần như bữa tối là bữa nhẹ nhàng nhất, bạn cần lưu ý điều này nhé.
- Cuối cùng là chọn địa chỉ mua sản phẩm uy tín, chất lượng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Đó là bốn “quy tắc” mà các bạn có thể follow theo để tránh việc ăn ruốc tôm lại bị lên cân.
Nếu không biết mua ruốc tôm ở đâu thì hãy tìm tới những người thân quen hoặc các địa chỉ đã có tiếng trên thị trường để tham khảo nhé. Thương hiệu ruốc tôm Bá Kiến chúng tôi chính là thương hiệu mà các bạn hoàn toàn có thể tin tưởng về vệ sinh cũng như chất lượng. Nếu có nhu cầu thì hãy liên lạc ngay với chúng tôi nhé!
Cách làm món ruốc tôm khô
Nếu như các bạn không muốn mua sản phẩm ruốc tôm khô ở ngoài thì các bạn vẫn có thể tự làm một mẻ ruốc tôm chuẩn vị “nhà làm” theo công thức dưới đây. Chúc các bạn thành công!
Bước 1: chọn tôm tươi, ngon ngoài chợ hoặc trong siêu thị, rửa sạch và ngâm nước cho tôm mềm và trần sơ qua với nước nóng.
Bước 2: để tôm ráo nước rồi cho xay nhuyễn tôm. Khi tôm đã được xay nhuyễn thì đổ tôm ra một bát khác.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho hành cùng chút nước mắm vào đảo đều, khi thấy hành chuyển vàng tức hành đã chín thì cho tôm đã xay nhuyễn vào tiếp tục đảo cho tới khi tôm chín.
Bước 4: Trong quá trình đảo, bạn có thể nêm ít mì chính và một lượng nhỏ dầu ăn vào để tạo độ thơm cho món ăn. Tôm chuyển sang màu vàng đậm và thịt khô lại thì bạn tắt bếp.
Vậy là chỉ với bốn bước đơn giản này, các bạn đã chế biến được món ruốc tôm ngon đúng chuẩn rồi. Để giúp các bạn có thêm cách chế biến món ăn khác nhau, hãy để chúng tôi giới thiệu cho các bạn cách kết hợp nha.
Cách kết hợp ruốc tôm với các món ăn khác
Ruốc tôm là món ăn dễ sử dụng và dễ dàng kết hợp cùng với các nguyên liệu khác nhau để tạo nên một món ăn mới mẻ và độc đáo. Tuy nhiên, đối với những người sợ béo thì có thể tham khảo các công thức kết hợp dưới đây để mang tới tác dụng tốt nhất.
Salad ruốc tôm
Đây là món ăn được chế biến vô cùng đơn giản nhưng nguyên liệu lại phong phú hơn cả. Ruốc tôm, rau xà lách, cà chua, cà rốt, dưa chuột, rau thơm cùng hỗn hợp nước mắm để trộn là bạn đã có ngay món salad ruốc tôm hấp dẫn mà không lo tích mỡ.
- Rửa sạch rau xà lách, cà chua, cà rốt, dưa chuột và cắt miếng vừa ăn
- Cho tất cả các loại rau củ trên và tôm khô vào một bát lớn, trộn đều.
- Đổ hỗn hợp nước mắm bạn đã pha vào
- Đợi 5-10 phút cho salad ngấm gia vị rồi cho ra đĩa thưởng thức
Gỏi xoài xanh ruốc tôm
- Nguyên liệu cần có: xoài, cà rốt bào sợi mỏng vừa ăn, rau thơm, ruốc tôm và các gia vị: đường, nước mắm, nước cốt chanh
Thực hiện:
- Xoài, cà rốt, rau thơm rửa sạch
- Pha nước cốt để trộn gỏi theo tỷ lệ: 2 thìa nước, 2 thìa mắm, 1 thìa đường và 1,5 thìa cốt chanh (bạn có thể pha sao cho hợp khẩu vị của mình là được)
- Cho tất cả vào một bát lớn, trộn đều tay tất cả
- Để gỏi ngấm trong vòng 5 phút sau đó bạn có thể ăn được luôn
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn tôm khô cùng bánh đúc nóng hoặc nấu canh,… Chúng tôi tin rằng các bạn đã có công thức cho riêng mình với đa dạng và phong phú các món. Và nhất là với những người đang giảm cân hẳn đã có cho mình câu trả lời chính xác về việc ăn ruốc tôm có béo không.
Loading...
